Форум Московских Сетей - Possum Forum-Z

**Lunara** 04 ноя 2005 06:08

Я вечером обычно оживаю! Новые силы появляются, желание жить и творить!
Мне с утра вот сложно, я сова!

Если есть проблемы со здоровьем (какие бы то ни было!), то тут требуются три шлавные вещи:
а) Поменьше нервничать;
б) Побольше спать (и не урывками, а здоровый непрерывный сон на 7-8 часов);
в) Полноценно питаться (т.е. получать необходимое количество белка и витаминов).
Все эти пункты напрямую отвечают за здоровье нервной системы, а это, как легко догадаться, ключ почти ко всем биологическим процессам...

От себя могу добавить ещё две рекомендации: пить больше чистой воды (а не отравы наподобие пепси-колы) и хоть немного двигаться. Зарядка там, спорт (по возможности), пробежки... Оздоравливает, однако. Когда я сам следую всем этим советам, чувствую себя отлично... И это бывает не так часто!

P.S.: Кстати, о зарядке: особое внимание уделять упражнением для позвоночника и тем, которые его затрагивают. Тоже ключевая вещь.

**Ivan.Rybin** 25 ноя 2005 23:35

Aleem писал(а):Если есть проблемы со здоровьем (какие бы то ни было!), то тут требуются три шлавные вещи:
а) Поменьше нервничать;

здоровый пофигизм рулит!

б) Побольше спать (и не урывками, а здоровый непрерывный сон на 7-8 часов);

отмените инст\работу - попробую. Хотя мне сон больше 5-7 часов противопоказан - откровенные признаки пересыпа

в) Полноценно питаться (т.е. получать необходимое количество белка и витаминов).

с этим тоже проблем нет, т.к. от рождения надух не переношу жареное\острое\солёное\копчёное\газировку\спиртосодержащее...

Все эти пункты напрямую отвечают за здоровье нервной системы, а это, как легко догадаться, ключ почти ко всем биологическим процессам...

Ну это да... по "мануалу" именно так

От себя могу добавить ещё две рекомендации: пить больше чистой воды (а не отравы наподобие пепси-колы) и хоть немного двигаться. Зарядка там, спорт (по возможности), пробежки... Оздоравливает, однако. Когда я сам следую всем этим советам, чувствую себя отлично... И это бывает не так часто!

Всё это выполняется в полном объёме - и пробежки, и спорт. И вообще я люблю ходить пешком (см. фотки с маршрута "Москва - пешком! 2005), когда последний раз ездил на автобусе - ХЗ. Приходится вывод делать, что если бы я ещё был среднестатистическим "метрошным пивохлёбом" то сейчас бы собирал деньги не на сервер Портала, а на органы...

P.S.: Кстати, о зарядке: особое внимание уделять упражнением для позвоночника и тем, которые его затрагивают. Тоже ключевая вещь.

А вот тут проблема - пока в инсте была ЛФК - регулярно её посещал, а сейчас обязаловка кончилась, а учитывая загнанность выделить ещё и на неё время - не выходит

. Приходится ограничиться 2*тренировками в неделю + почти ежедневными пробежками (в дни, когда нет тренировок). Ну и избеганием наземного транспорта

(от метро до той же "Ультры" - только пешком, от Профсоюзной до Универа - то же самое.

**Aleem** 25 ноя 2005 23:47

Респект!

Вообще 7 часов сна - это нормально. Совершенно здоровому организму может хватать и шести, но тут всё очень индивидуально - не говоря о том, что здоровых людей среди нас нет.

А вот тут проблема - пока в инсте была ЛФК - регулярно её посещал, а сейчас обязаловка кончилась, а учитывая загнанность выделить ещё и на неё время - не выходит

У меня, кстати, сходная проблема. Предыдущий сесместр я ликвидировал свои фантастические долги по физкультуре, поэтому на ОФП ходил чуть ли не по 2 раза в день. А теперь - фиг. И вправду, без обязаловки плохо (особенно когда эта обязаловка выражается в зарезервированных академических часах

).

**kaa** 26 ноя 2005 01:07

дык... я сова и мне это не мешает примером - ложится в 4-5 утра и вставать в 7-8 =)))) чай зеленый выпил и бИгом на работу ))))

**Ivan.Rybin** 26 ноя 2005 01:23

kaa писал(а):чай зеленый выпил и бИгом на работу ))))

именно что бегом - пока мочегонные его свойства не начали сказываться на твоём организме

**kaa** 26 ноя 2005 01:39

Иван - он на меня никак уже не действует... привыкший

с легкостью могу выпить кружек 8-10 а вот только потом в одноместный номер на пару минут

**Мила** 26 ноя 2005 01:47

To kaa:

а какой зеленый пьёшь?

**kaa** 26 ноя 2005 02:12

Чжу Е Цин, «Бамбуковые листья», зеленый, а если такого нет в наличии в супермаркете то - Си Ху Лун Цзин, "Колодец Дракона с Западного озера", зеленый

**kaa** 26 ноя 2005 02:14

скажу сразу... 1/4 зряплаты уходит на чай

но классика требует жертв... (примерная стоимость от 1500 за 100г первого и от 600р за 100г второго)

**Мила** 26 ноя 2005 22:54

kaa писал(а):скажу сразу... 1/4 зряплаты уходит на чай но классика требует жертв... (примерная стоимость от 1500 за 100г первого и от 600р за 100г второго)

надо будет попробовать обязательно...
у насв семье тоже покупается зеленый на развес, но немного другой (чистый зеленый чай не особо нравится что моим, что мне самой)... ну а сотимость его.. ну не такая правда там аналогичная цена идет примерно за кг(то бишь около 100 р за 100 гр),но так как пьется он в больших количествах...однако нехило выходит))

КСтати,мы ушли в оффтоппик(темы маленько попутали

Форум Московских Сетей - Possum Forum-Z

Что-то мне как-то не правильно...

Как вы себя по вечерам в последнее время чувствуете?

Про вечер

Реклама

Кто сейчас на конференции